По мнению специалистов, даже самых непослушных детей можно приучить к гимнастике по утрам. Для этого достаточно превратить скучные физические упражнению в веселую игру, что под силу каждому члену семьи. Несмотря на очевидность данного утверждения, не все родители знают, как правильно увлечь ребенка утренней зарядкой. В результате малыш не получает дополнительной пользы, которая помогает развивать его и делать здоровее.
Детям утреннюю зарядку нужно начинать делать с самого рождения, ведь таким образом улучшается работа сердца и легких, развивается костно-мышечная ткань, укрепляется общее здоровье организма. А если вы приучите ребенка делать зарядку каждое утро, то она научит ребенка еще и дисциплине, выработает волю. Да и будучи взрослым человеком каждый из нас знает, что после обычной утренней зарядки мы получаем колоссальный заряд энергии на весь день, улучшение самочувствия, зарядка словно «встряхивает» организм и просто заряжает отличным настроением.
Некоторые родители сильно ошибаются, считая, что если ребенок посещает какие-либо спортивные секции, то этого вполне достаточно для его организма и утренняя зарядка вовсе не нужна.
Выполнение утренней зарядки лучше всего проводить при открытых форточках, под бодрящую музыку. А летом лучше проводить занятия на свежем воздухе.
Упражнения, включаемые в утреннюю зарядку для ребенка, могут быть разными, но главное, чтобы они развивали весь организм и выполнялись в определенной последовательности. Еще одним из важных пунктов при выполнении зарядки является то, что нужно не просто выполнить все упражнения, а важно следить за дыханием ребенка. Вдох должен быть глубоким через нос, а выдох – медленным и продолжительным через рот.
Мы предлагаем следующие рекомендации относительно того, как сделать упражнения веселыми и увлекательными для вашего ребенка. Чтобы сделать занятие увлекательным, прежде всего, важно занять внимание ребенка. Утром очень кстати будут упражнения, выполняемые под музыку из любимых мультфильмов, только, обязательно бодрую и веселую.
Ребенок может подпевать или просто озвучивать ритм упражнения. Зарядку можно выполнять и «в ролях». Сегодня, например, малыш, будет сильным медвежонком. А завтра ловкой мартышкой, послезавтра - пушистой кошечкой. Можно попросить его стать охотником, и искать игрушки, предметы определенного цвета или объекты определенной формы. Полезным является пение или озвучивание ритма во время прогулки или упражнений. Это поможет ребенку научиться концентрировать внимание на повторяющихся движениях.
Специалисты советуют даже простую прогулку превращать в занятие спортом. Для этого можно подпрыгивать, бегать и т.п., однако важно во всем сопровождать вашего малыша, подавая ему пример активного образа жизни. И, наконец, важным условием является поощрение, которое, однако, не должно выходить за определенные рамки, отмечают специалисты.
Фантазируйте вместе с вашим ребенком! И будьте с самого утра бодры и энергичны!
Дата публикации: 31.07.2021 г.